Makan Cara Anda Berjaya Dengan 4 Tips Ini

Makan Cara Anda Berjaya Dengan 4 Tips Ini
Dengan dedikasi, disiplin dan semangat tidak ada, jadi kenapa begitu banyak mengabaikan salah satu bahagian kehidupan mereka yang dapat memberikan manfaat jangka panjang yang paling besar? Kesihatan peribadi mereka. Saya mendapatkannya. Memulakan dan menjalankan perniagaan memerlukan masa, tenaga dan fokus, dan apa yang sibuk mempunyai lebih daripada mana-mana orang untuk mengalihkan kepada makanan yang kita makan?

dengan dedikasi, disiplin dan semangat tidak ada, jadi kenapa begitu banyak mengabaikan salah satu bahagian kehidupan mereka yang dapat memberikan manfaat jangka panjang yang paling besar?

Kesihatan peribadi mereka.

Saya mendapatkannya. Memulakan dan menjalankan perniagaan memerlukan masa, tenaga dan fokus, dan apa yang sibuk mempunyai lebih daripada mana-mana orang untuk mengalihkan kepada makanan yang kita makan?

Inilah perkara itu. Kebiasaan makan biasa yang sihat telah memberi kesan terbukti untuk memerangi penyakit, meningkatkan jangka hayat dan, lebih penting, meningkatkan tenaga anda, meningkatkan mood anda dan mengurangkan masa sakit anda.

Berkaitan: Walaupun Anda Mengalami Perniagaan Anda, Jangan Lupakan Tentang Anda Badan

Oleh itu, saya bertanya kepada anda, apa yang sibuk mempunyai masa untuk hari-hari sakit dan suasana hati yang umumnya kotor apabila cuba memimpin sebuah syarikat ke arah kejayaan?

Oleh kerana apa yang kita makan mempunyai kesan dramatik terhadap bagaimana kita merasakan dan bertindak, sepatutnya menjadi aspek penting dari strategi peribadi anda sebagai pemasaran untuk strategi perniagaan anda. Berikut adalah empat petua untuk membuat anda bermula di jalan menuju pemakanan sihat dan kejayaan perniagaan.

1. Memahami keperluan anda.

s biasanya tidak mengejar idea perniagaan tanpa penyelidikan dan pemahaman tentang pasaran dan industri di mana anda beroperasi. Begitu juga dengan tabiat makan anda.

Apa yang anda perlu makan dari segi pemakanan dan kalori sangat bergantung pada umur, jantina dan saiz fizikal anda. Luangkan sedikit masa untuk memahami keperluan fizikal anda dengan membaca blog atau melanggan majalah kesihatan. Sekiranya anda mempunyai belanjawan, pertimbangkan untuk bercakap dengan ahli diet atau pakar pemakanan, yang boleh memberikan anda analisis peribadi dan pelan pemakanan yang disesuaikan dengan anda.

2. Buat jadual.

Perniagaan mempunyai jadual untuk mesyuarat, panggilan telefon, sesi brainstorming kreatif dan sebagainya. Anda melakukan ini supaya anda mempunyai banyak masa sepanjang hari untuk menyelesaikan tugas yang paling penting.

Penyelidikan terus menunjukkan bahawa makan sebanyak enam kali makanan kecil sepanjang hari, bukannya dua atau tiga, membantu memastikan tahap metabolisma anda membakar dan tahap tenaga yang tinggi ketika hari itu berlangsung. Tetapkan peringatan pada telefon anda untuk memaklumkan kepada anda apabila tiba masanya untuk merebut snek yang sihat yang cepat, mempunyai segelas air atau berjalan cepat di sekitar pejabat. Jika anda memerlukan bantuan, pertimbangkan aplikasi seperti Tabiat Baik, yang membolehkan anda menetapkan matlamat dan peringatan secara elektronik.

3. Buat strategi.

Dalam perniagaan, sediakan kenyataan penglihatan untuk memastikan tumpuan perniagaan, matlamat jangka pendek dan jangka panjang yang dapat mengukur kejayaan, dan menetapkan tindakan tindakan dengan tarikh penghantaran yang konkrit. Pelan pemakanan anda tidak boleh berbeza.

Berkaitan: Amalan Kesihatan Terbaik untuk Meningkatkan Hidup Anda - Di dalam dan Luar Pejabat

Untuk mendapatkan laluan makan yang sihat, anda perlu membuat peta pemakanan yang sihat. Mula dengan menuliskan visi anda (" Tidak tertidur semasa mesyuarat pengurusan petang"), matlamat anda ("Fit ke pakaian saya") dan senarai tugasan yang boleh dilakukan (" malam ").

Buat senarai makanan yang harus anda makan dan yang harus anda elakkan. Mulakan dengan senarai sederhana makanan tenaga tinggi, kemudian tambahkan seperti yang anda lakukan lebih banyak penyelidikan dan cari apa yang berfungsi untuk anda. Kesihatan Lelaki dan Kesihatan Wanita kerap menyiarkan artikel mengenai pilihan makanan yang sihat, jadi pertimbangkan untuk mendaftar untuk surat berita dan semoga tip tersebut sekali-sekala

4. Rekod kemajuan anda.

Anda mengukur pulangan atas pelaburan dengan kempen pemasaran dan menilai kos dengan proses pembuatan untuk satu sebab: untuk mengukur kemajuan dan mengenali kejayaan. Kebiasaan makan sihat anda perlu dijejaki dengan kewaspadaan yang sama.

Saya kerap menggunakan jurnal untuk mengesan senarai tugasan harian, tugasan yang berjaya, perbualan dan juga apa yang saya makan dan bagaimana perasaan saya. Pada hari-hari itu, saya merosakkan (dalam tenaga) pada waktu petang, saya mengkaji semula apa yang saya makan dan telah menemui, contohnya, tidak kira betapa saya suka Chipotle, saya harus mengelakkannya sebelum berminggu-minggu.

Juga, seperti yang anda lakukan dengan menggalakkan kejayaan dalam perniagaan anda, penting bagi anda untuk mengenali pencapaian kesihatan anda. Pertimbangkan aplikasi seperti MyFitnessPal, yang membolehkan anda menetapkan matlamat, menjejaki makanan dan senaman, serta menjejaki kemajuan anda. Anda juga boleh berhubung dengan rakan-rakan yang boleh memberi anda kata-kata galakan.

Saya mengakui bahawa jalan menuju kejayaan perniagaan tidak semestinya bergantung pada makanan yang sihat. Warren Buffett, selepas semua, mendakwa makan seperti berusia 6 tahun dan menjadi satu perempat Diet Coke. Saya fikir, bagaimanapun, bahawa jalan menuju kejayaan perniagaan boleh menjadi jauh lebih menyenangkan dan berkesan jika anda secara mental dan fizikal tidak dibebani dengan kesan kesihatan yang buruk dari diet yang buruk. Dan, seperti dalam perniagaan, strategi pemikiran yang baik dapat membantu anda mencapai ini.

Jika anda memerlukan lebih banyak motivasi, lihat saya di MyFitnessPal, dan kita boleh berkongsi dorongan - atau, seperti banyak kawan rapat saya, sampah bercakap dan bersalah atas kegagalan kita. Apa yang berfungsi untuk anda.

Related: 12 Cara Memakan Sihat Tidak Memahami Seberapa Sibuk Anda