5 Pelajaran Produktiviti Terkenal Belajar Dari Running Marathon

5 Pelajaran Produktiviti Terkenal Belajar Dari Running Marathon
Related: Apa yang saya Belajar Mengenai Kehidupan Menjalankan Half-Marathon 3. Output yang dikehendaki memerlukan input yang betul. Untuk kebanyakan kehidupan dewasa saya, saya telah 10-20 pound berat badan berlebihan apabila dibandingkan dengan carta indeks jisim badan untuk ketinggian saya. Semasa latihan untuk dua maraton pertama saya, saya makan lebih banyak dan bahan bakar yang lebih sihat daripada biasa untuk mengekalkan keluaran tenaga saya yang lebih tinggi.

Related: Apa yang saya Belajar Mengenai Kehidupan Menjalankan Half-Marathon

3. Output yang dikehendaki memerlukan input yang betul.

Untuk kebanyakan kehidupan dewasa saya, saya telah 10-20 pound berat badan berlebihan apabila dibandingkan dengan carta indeks jisim badan untuk ketinggian saya. Semasa latihan untuk dua maraton pertama saya, saya makan lebih banyak dan bahan bakar yang lebih sihat daripada biasa untuk mengekalkan keluaran tenaga saya yang lebih tinggi.

Walau bagaimanapun, pada perlumbaan ketiga, saya telah mula makan lebih banyak kalori kosong dan makanan yang diproses yang menghalang latihan saya sehingga saya memperoleh hampir 20 dalam tempoh enam bulan & ldquo; latihan & rdquo; tempoh yang membawa kepada maraton.

Secara jujur, saya tidak melihat berat badan dan menyumbangkannya kepada & ldquo; Runger & rdquo; atau kelaparan pelari - kepercayaan palsu bahawa keluaran saya melebihi input makan saya.

Takeaway di sini ialah setiap projek, pekerjaan atau inisiatif memerlukan input terbaik sama ada data, maklumat atau sumber untuk memastikan output dan peluang terbaik untuk berjaya.

Berkaitan: 6 Rahsia Kejayaan Dari Pingat Emas 23-Emas Michael Phelps

4. Jujur, penilaian yang berterusan adalah kritikal

.

Kebanyakan program latihan maraton termasuk, dari awal hingga akhir, dua atau tiga berjalan pada minggu kurang dari enam batu. Ini & ldquo; penyelenggaraan & rdquo; berjalan menjaga badan untuk jangka panjang yang membina satu batu atau dua pada hujung minggu, biasanya memaksimumkan pada 20 batu per lari sebelum lari maraton sebenar.

Latihan untuk perlumbaan ketiga, saya mengangkat bahang kebanyakan jarak jauh berjalan pada hujung minggu. Saya telah menipu diri saya memikirkan bahawa saya tidak perlu mengikuti program ini dengan begitu dekat kerana saya sudah menjalankan 26.2 batu - dua kali. Itulah bodoh, dan badan saya membayarnya untuk beberapa minggu selepas perlumbaan ketiga.

Ini mempamerkan keperluan untuk jujur ‚Äč‚Äčkepada diri sendiri dan pasukan anda apabila masalah permulaan timbul pada sesuatu projek atau kerja, semasa anda bekerja untuk mengenal pasti pembetulan langkah-langkah dan melaksanakannya secepat mungkin agar tidak menjejaskan keputusan akhir.

Berkaitan: Kejujuran dan Penerimaan Dimulakan Dengan Diri

5. Keuntungan produktiviti yang berterusan memerlukan ketangguhan mental

.

Perangkaan menunjukkan bahawa kurang daripada 2 peratus penduduk akan menyelesaikan maraton, terutamanya kerana daya tahan memerlukan banyak disiplin fizikal dan mental.

Bagi dua perlumbaan pertama saya , Saya lebih bersedia secara mental daripada saya secara fizikal. Itulah satu-satunya cara anda boleh mendapatkan tubuh anda untuk terus bergerak melalui keletihan dan kesakitan jangka panjang. Walau bagaimanapun, ketangguhan mental saya jatuh untuk perlumbaan ketiga kerana saya telah mengamalkan malas & ldquo; berada di sana, melakukan itu & rdquo; mentaliti. Itu menyakiti prestasi saya. Saya tidak bersedia secara mental atau fizikal untuk bangsa itu.

Mengelakkan masalah ini memerlukan usaha yang sedar untuk menumpukan keinginan, perhatian dan usaha anda ke arah menyelesaikan projek atau program. Tanpa ketangguhan mental, keuntungan produktiviti menderita.

Skrip pasang kisah ini ialah maraton ketiga saya yang dilanggar sebagai panggilan bangun yang menyakitkan. Sejak itu saya telah kembali ke landasan untuk melengkapkan empat lebih banyak maraton penuh dan sekurang-kurangnya 10 setengah maraton, dan saya telah menjauhkan mereka yang berat 20 pound berat berat badan berlebihan.

Walaupun secara fizikal menyakitkan untuk belajar, saya bukti hidup bahawa pelajaran produktiviti ini dapat membantu anda & ldquo; lari perlumbaan yang baik & rdquo; - kedua-duanya secara kiasan dan literal.