2 Cara Praktikal untuk Membangunkan Kekuatan Mental Anda Perlu Perniagaan - dan dalam Kehidupan.

2 Cara Praktikal untuk Membangunkan Kekuatan Mental Anda Perlu Perniagaan - dan dalam Kehidupan.
Jika saya terpaksa memilih hanya satu kualiti dan ciri yang saya mampu untuk mengambil dari permainan bola sepak yang sangat memberi kesan kepada hidup saya Ia akan menjadi ketahanan mental, tanpa ragu-ragu. Bermain permainan bola sepak sejak saya masih kecil dan akhirnya mendapat peluang yang baik untuk bermain di peringkat tertinggi di NFL telah mengubah minda saya lebih daripada apa-apa lagi.

Jika saya terpaksa memilih hanya satu kualiti dan ciri yang saya mampu untuk mengambil dari permainan bola sepak yang sangat memberi kesan kepada hidup saya Ia akan menjadi ketahanan mental, tanpa ragu-ragu. Bermain permainan bola sepak sejak saya masih kecil dan akhirnya mendapat peluang yang baik untuk bermain di peringkat tertinggi di NFL telah mengubah minda saya lebih daripada apa-apa lagi.

Related: Bagaimana Membuat Kebudayaan Kesedaran

Sudah tentu saya belajar pentingnya kerja berpasukan, budaya, kepimpinan dan kualiti penting lain, tetapi daya tahan yang ditanamkan dalam diri saya dari permainan bola sepak adalah apa yang saya bersyukur.

Jika anda berfikir bahawa pemain bola sepak atau atlet profesional lain dilahirkan dengan jenis ketahanan mental yang khusus dan ia menjadi sifat kedua untuk mereka segera, anda salah. Ketangguhan mental adalah sesuatu yang anda boleh menguatkan dan membangunkan dari masa ke masa tanpa mengira apa yang anda lakukan untuk hidup.

Kajian baru-baru ini oleh ahli sains neurosisi University of Miami Amishi Jha mendapati bahawa ketangguhan mental dan ketahanan adalah kemahiran yang dapat dipelajari dan dilatih untuk oleh pemain bola sepak kolej. Keputusan menunjukkan sama seperti latihan fizikal, latihan dan pengulangan adalah kunci untuk latihan mental. Walaupun kajian khusus ini terhad kepada pemain bola sepak perguruan tinggi, hasilnya adalah berita yang bagus untuk semua orang kerana mereka tidak hanya memakai pemain bola sepak, tetapi untuk banyak industri dan pekerjaan yang berbeza.

Kenapa ketangguhan mental sangat penting. anda merasa dikalahkan secara mental, peluang kecil yang anda akan dapat ke mana anda mahu pergi. Sama ada kita bercakap tentang olahraga atau perniagaan, memenangi, pertama dan terpenting, akan menjadi segalanya. Tidak ada apa-apa yang anda tidak boleh lakukan atau menjadi apabila anda mempunyai minda yang fenomenal yang kuat.

Sebagian besar mempunyai pemikiran yang berfokus itu dapat terus menekan ke depan apabila keadaan menjadi sangat sukar, kekal positif ketika serangan negatif dan berterusan berulang-ulang sehingga akhirnya anda sampai ke tujuan anda. Itulah definisi sebenar ketangguhan mental: memaparkan sejumlah besar kepercayaan, perjuangan dan dedikasi ke arah matlamat yang anda tekun mengejar. Jika anda melihat mana-mana kategori yang berprestasi tinggi tanpa mengira industri, anda akan dengan cepat menyedari bahawa mereka telah menunjukkan tahap ketahanan mental yang luar biasa untuk sampai di mana mereka berada.

Bagaimana untuk membina ketangguhan mental

The University Kajian Miami menunjukkan bahawa salah satu cara terbaik untuk membina kekuatan mental adalah melalui latihan keprihatinan secara konsisten. Kesedaran adalah mengenai mengarahkan tenaga dan pemikiran anda pada saat ini tanpa sebarang penghakiman. Saya mula-mula diperkenalkan kepada latihan latihan kesedaran ketika saya sedang bermain bola sepak perguruan tinggi untuk Indiana University.

Related: 6 Cara Memelihara Kesedaran Membantu Anda Meningkatkan Kerja

Sekali seminggu, kita akan mempunyai ahli psikologi sukan datang dan mengetuai pasukan dalam mengamalkan senaman pernafasan yang berbeza dan imbasan badan. (Meditasi berpandu yang memberi tumpuan kepada bahagian-bahagian tubuh yang berlainan). Apabila kita mula-mula memulakan rutinitas ini, saya ragu-ragu, untuk mengatakan sedikit. Saya fikir tidak semua latihan yang pelik dan tindakan memberi tumpuan kepada pernafasan saya boleh memberi kesan kepada saya bermain di padang.

Tetapi saya sangat salah. Bukan sahaja tumpuan saya pada bidang ini meningkat, tetapi kebimbangan dan tekanan saya semakin berkurangan selepas beberapa minggu benar-benar memberi amalan ini.

Berdasarkan pengalaman saya sendiri, saya boleh menawarkan dua cara praktikal yang boleh membantu anda - Mereka membuat saya - membina ketahanan mental dan ketahanan, mulai hari ini.

1.

Berlatihlah kesedaran setiap hari. Mengamalkan kesedaran setiap hari adalah penukar permainan. Bukan sahaja kajian menunjukkan pentingnya kesedaran dan memperincikan manfaat yang luar biasa yang diberikannya, tetapi orang seperti saya mengagumkannya berdasarkan pengalaman peribadi.

Kesedaran menenangkan minda anda dari dunia bising dan kacau yang kita hidup; dan yang tenang, pada gilirannya, melengkapi anda dengan kekuatan dan ketenangan fikiran untuk terus maju walaupun menghadapi kesukaran yang melampau. Menjadi selaras dengan masa kini dan hidup sepenuhnya di mana anda kini membantu mengurangkan rasa takut yang memaksa ramai orang kembali dan menyediakan mereka dengan kejelasan untuk memberi tumpuan kepada yang paling penting.

Saya menggunakan aplikasi Tenang, yang telah mengagumkan keajaiban untuk saya. Ia mempunyai pelbagai latihan pernafasan yang berbeza dan imbasan badan yang app berjalan anda melalui langkah demi langkah. Mempraktikkan kesedaran setiap hari bukan sahaja membantu anda membina ketahanan mental, ia boleh mengubah hidup anda dengan begitu banyak cara yang berbeza seperti menurunkan kebimbangan harian dan secara dramatik meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda.

2.

Melangkah keluar daripada keselesaan anda zon setiap hari. Ini mungkin lebih sukar daripada mengamalkan kesedaran, tetapi menjadikannya kebiasaan sehari-hari untuk melangkah keluar dari zon selesa anda membina kekuatan yang luar biasa.

Sama seperti anda pergi ke gym Lebih kuat dari segi fizikal dan berusaha untuk menjadikan otot-otot anda bertambah, melangkah keluar dari zon selesa anda setiap hari adalah yang membantu anda mengembangkan keupayaan anda untuk ketahanan mental.

Semakin saya berusaha untuk melangkah keluar dari zon selesa saya sendiri, tidak kira betapa tidak selesa mungkin pada masa itu, semakin kuat dan lebih baik saya rasa. Ketika saya merancang hari saya malam tadi, salah satu perkara pertama yang saya lakukan adalah bertanya pada diri sendiri bagaimana saya boleh keluar dari zona keselesaan saya untuk hari itu. Anda tidak boleh membina ketangguhan mental dan menjadi berdaya tahan dengan sentiasa memainkannya dengan selamat dan beroperasi hanya di luar batas zon selesa anda.

Berkaitan: 5 Cara Anda Boleh Menggunakan Kesedaran untuk Memperbaiki Otak Anda, Kurangkan Tekanan dan Meningkatkan Prestasi

Singkatnya, menjadi tangguh dan tangguh mental adalah tidak dapat dirundingkan jika Anda ingin melangkah ke kebesaran Anda dan menjadi versi terbaik dari diri Anda. Beri kedua-dua amalan ini cuba. Mereka boleh membantu anda ke sana.